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時間 : 2024-12-20
脊椎是人體的重要部分,它的好壞直接影響了人平時的生活方式。尤其到了中年老年階段,若是平時不好好保護則會落下許多病癥。許多人聽說不墊枕頭對脊椎有好處,就徹底告別枕頭,其實這是不對的。也有些人聽說墊高枕頭有好處,不是說“高枕無憂”嘛。其實這也不存在科學依據。那么到底該如何選擇才是對自己身體好的呢?小編給大家伙做點淺要的分析。
枕頭對人體健康有重要作用
如果晚上睡覺不墊枕頭,頭的位置比心臟低,流到頭部的血液就增多,頭部的血管就會充血,時間一長會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡不好覺。而且頭墊高睡覺,胸部也連帶被略微抬高了,這樣,下半身的血就可以順流,能減輕心臟的負擔。不過呢,選用枕頭必須考慮高度,枕頭過高,頸部的肌肉被拉長,不能自然放松,一夜睡下來,脖子痛,頭痛,甚至會發生“落枕”。
人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了,不僅能夠保障我們高質量的睡眠,而且決定著其余2/3時間工作生活的質量。
如果一覺醒來,發現自己的脖子動彈不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。
選用符合人體力學設計的枕頭,不僅對頸椎,而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。
專家介紹,頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成。
所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕頭選擇不當,直接影響人的睡眠。
那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法,其實并不科學。枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現酸痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
專家指出,最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15~20厘米,側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。
由于每個人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。聽了小編的介紹,大伙心里是不是也有點底了呢?其實總結就是一句話,用不用枕頭根據自身情況而定,關鍵是要選擇最合適自己的枕頭,這樣才能舒舒服服地過好每一個夜晚。
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